Functional Training

foto open day 25 05 13 052Il functional training si può sintetizzare come un uno sport estremamente completo e vario che fa dei movimenti funzionali una caratteristica fondamentale.
La conoscenza del proprio corpo della sua gestione nei movimenti è fondamentale per il raggiungimento di uno dei molteplici elementi che compongono questa affascinante disciplina sportiva.
La capacità di stimolare trasversalmente i tre metabolismi fisiologici (aerobico, anaerobico lattacido e alattacido) di migliorare contemporaneamente coordinazione flessibilità ne fa uno sport completo e definibile globale.
Il tutto strutturato attraverso programmi molti stimolanti e divertenti anche di breve durata e ad alta intensità per un raggiungimento degli obiettivi certo e veloce. In tre parole si racchiude il significato di functional training “esercitazioni funzionali sempre variate e svolte ad alta intensità”! ecco qui la nuova frontiera del fitness proposta da Fit Square per te.foto open day 25 05 13 077

L’atleta di functional training padroneggia i dieci punti fondamentali del Fitness:

  1. Resistenza cardiorespiratoria: l’abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.
  2. Resistenza muscolare: l’abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia.
  3. Forza: l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza.
  4. Flessibilità: l’abilità di massimizzare l’arco di movimento di un’articolazione.
  5. Potenza: l’abilità di un’unità muscolare, o di una combinazione di unità muscolari, di applicare la forza massima per un tempo minimo.
  6. Velocità: l’abilità di ridurre il tempo di ripetizione di un movimento ripetuto.
  7. Coordinazione: l’abilità di combinare una serie di movimenti distinti in un unico movimento.
  8. Agilità: l’abilità di diminuire il tempo di transizione da una serie di movimenti a un’altra.
  9. Equilibrio: l’abilità di controllare la posizione del centro di gravità di un corpo in relazione alla sua base di supporto.
  10. Precisione: l’abilità di controllare un movimento in una direzione o a un’intensità specifica .